還記得上一次換床單是什麼時候？上個星期？
或者上個月？忘了嗎？調查顯示，幹淨、新鮮的床單有助於提高睡眠質量。事實上，換床單的過程真的很枯燥乏味。
一天中，我們花了三分之一的時間在床上。即使每天晚上睡前洗澡，仍然會有很多你沒想到的殘留在床單上。其中包含肉眼看不到的死皮細胞.人體油脂.汗漬及汙垢.細菌.流感病毒.化妝品殘留等。因此，你的床將成為灰塵蟎蟲的天堂，如果長時間清洗床單，則會引起過敏及疾病感染，進而影響睡眠質量。
什麼時候換床單？
一星期換一次床單絕對是一個好習慣，如果你太忙的話，洗床單的時間不要超過兩周。據研究者稱，每兩個星期甚至每個月換一次床太久，如果你患上了像花粉這樣的變態反應病，需要每周更換一次，變態反應性疾病不能根治，而且會變得越來越嚴重，所以我們要減少過敏源，洗床單是很重要的一環。
清潔床單的正確方法：
1.剛購買的床單在使用之前，建議將其漂洗一次。由於這樣先把表麵上的漿液和印染浮色洗去，再用後會更加柔軟健康。
2.一般除了清洗真絲床單需要特別注意外，其它材料的床單都可以用機洗。先把中性清潔劑倒進洗衣機的水裏，水溫在30度以下，水溫過高會引起纖維損傷或變色，待洗滌劑完全溶解後，可將床單放入清洗，清洗後再通風處晾幹。
3.如果床單上有血跡或難於清潔的頑固性汙漬，建議在家準備一瓶內褲清潔劑，內褲清潔劑就是專門針對血漬的。所以當床單沾有血跡時，用內衣清潔劑擦幾下，然後清洗幹淨，晾幹即可。
4.如果是亞麻製品，千萬不能用力搓洗，因為亞麻纖維比較脆弱，用力搓不僅會導致床單起毛，而且會影響到外觀和使用壽命。因此床單的材質也會影響清潔床單。
5.就床單的清潔頻率而言，冬天可以長一點，一次洗一次就好了。夏天天氣炎熱，細菌等滋生迅速，要勤洗勤換，每周一次，春秋兩季一次，兩周一次，具體的頻率要根據個人生活習慣來確定，幹淨整潔的床單很重要，特別是喜歡裸睡的人，要注意床單的清潔與更換。
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